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准妈妈突然抑郁了怎么办?

生育宝宝是件喜事,然而有许多女人在分娩以后却感到哀伤、害怕、恼怒、焦虑,自杀或杀死婴儿的事件频频见于报端。义乌家政心理专家指出,随着宝宝的诞生,越来越多的繁杂琐碎的家务、育儿等问题,会摆在部分没有充分心理准备的父母面前,给他们造成极大的心理压力,尤其是产妇,分娩后由于体内激素的变化加上家庭矛盾的激化,多数人都会患上不同程度的抑郁症。这是一种疾病,必要时要用药治疗,处理不当可能酿成悲剧。

  

激素“作怪”导致产后抑郁高发

  

调查显示,在分娩后的第一周,50%~75%的女性会出现轻度抑郁症状,10%~15%患产后抑郁症,产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。

    

随着家庭结构改变,社会心理因素也是诱发产后抑郁的主要原因之一。产后抑郁易于发生在那些缺乏配偶支持的女性,或那些以往患过精神病近来有精神压力的女性,譬如家庭成员患病、婆媳矛盾激烈等。对此,龚梅恩建议,在家庭矛盾的处理上,容易有产后抑郁的病人家属特别是丈夫,要平衡好关系,重点倾向于病人,譬如在处理婆媳关系上,有些男方经常向着母亲,批评老婆,往往导致爆发更激烈的矛盾。

  

抑郁是病必要时需用药

  

金华月嫂指出,很多人甚至一些医生都认为产后抑郁只是心理疾病,只需要心理治疗就行。实际上,产后抑郁患者的大脑神经递质5-羟色胺浓度已经失调,从而出现情绪障碍,仅仅通过个人或社会心理干预有时很难调整,要用药物治疗才能真正解决问题。

  

“失眠、早醒、身体有各种不舒服,但检查又没有躯体疾病,经常闷闷不乐发脾气,想事情都往不好方面去想,初步可以识别有产后抑郁。产妇要有这方面意识,及时就医。不要把产后抑郁症跟精神病画等号,它跟治疗伤风感冒一样很简单,通过心理咨询,必要时采取合适的药物治疗,预后通常是很好的。”龚梅恩说。

  

预防产后抑郁多注意心理保健

  

1.放松情绪,做一些自己喜欢的事情如简单家务和锻炼,别老将注意力集中在孩子或者烦心的事情上。

  

2.积极沟通,学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,享受被亲人照顾的亲情。

  

3.保证睡眠时间充足,让身体尽量保持在最佳状态。